Cómo abrazar con una almohada. La mejor manera

Saber acurrucarse con una almohada significa dormir de lado correctamente. Sin embargo, también puede acurrucarse con una almohada y referirse a usar una almohada de novio mientras está descansando en el sofá mientras mira televisión. No obstante, el alivio y la comodidad que proporciona esta práctica son realmente beneficiosos para la salud emocional y física.

Todos sabemos cómo los abrazos estimulan las hormonas del cuerpo para sentirse bien. Sin embargo, no necesita un cónyuge, amigo o familiar para hacer esto. Usar una almohada también asegurará que mantengas la postura adecuada para dormir.

¡Aprende a abrazar una almohada de la mejor manera!

La respuesta a cómo acurrucarse con una almohada es dormir de lado. Esta posición es beneficiosa para tu postura y asegura que te despiertes bien descansado gracias a la calidad y el sueño ininterrumpido. Pero, ¿cómo acurrucarse con una almohada mejora aún más el hecho de dormir de lado?

Algunos creían que las personas que duermen en esta posición son sociales porque su cuerpo está abierto. Puedes aprovechar una almohada y tenerla cerca de tu cuerpo rodeándola con los brazos. De esta manera, estimulará la liberación de oxitocina y reducirá los niveles de estrés del cuerpo, lo que le ayudará a dormir mejor.

Recuerda que la liberación de sustancias químicas que te hacen sentir bien es una de las razones por las que los abrazos son muy recomendables y no necesitas una pareja para hacerlo. Además, usar una almohada mientras duerme de lado pondrá su columna en una postura neutral para que pueda evitar el dolor corporal. Su objetivo es asegurarse de que sus orejas y hombros estén nivelados entre sí.

Cómo dormir de lado

Cuando duerme de lado, puede suponer que sus puntos de presión serán las orejas, los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos donde está acostado. Por lo tanto, debe comenzar usando un colchón de firmeza media combinado con una almohada firme para colocar debajo de la cabeza. De esta forma, no habrá espacio desde las costillas hasta la pelvis entre éstas y el colchón que pueda causar molestias.

Luego, colóquese sobre su lado izquierdo mientras revisa cada parte del cuerpo. Como se mencionó anteriormente, sus orejas y hombros deben estar alineados entre sí. Tu barbilla también debe estar neutral, y tus brazos y manos deben estar paralelos a los lados debajo de tu cara y cuello.

Cómo acurrucarse con una almohada cuando se duerme de lado

Aquí es donde resulta útil aprender a acurrucarse con una almohada. Puede envolver su brazo alrededor de una almohada para el cuerpo y colocar su parte inferior entre las rodillas como si estuviera acurrucándose y siendo muy pegajoso con un compañero. Esta ubicación aliviará la presión de las articulaciones de los hombros, la cadera y las rodillas y, al mismo tiempo, reducirá la tensión en la espalda para aliviar el dolor lumbar.

Ayudará a disminuir el peso del brazo, pero tenga cuidado de no meter la mano debajo de la almohada, ya que esto puede resultar incómodo durante períodos prolongados. Si no tiene una almohada para acurrucarse, corre el riesgo de aplastarse el hombro, ya que colocará el brazo debajo del cuerpo o lo dejará colgado en la cama, lo que también puede causar dolor. Y por último, usar una almohada entre las rodillas puede aliviar el dolor y evitar la aducción en las caderas.

Por qué aprender a acurrucarse con una almohada mejora la calidad del sueño

Alivia el estrés y mejora la postura para dormir.

Como acabas de leer, acurrucarte con una almohada favorece la liberación de hormonas antiestrés para ayudarte a sentirte más relajado. Más aún, tener algo para envolver su brazo y apretarlo entre las rodillas fomenta una postura saludable para dormir mientras está de lado. Por lo tanto, es menos probable que se despierte con dolor de espalda o presión y tensión en las articulaciones.

Objeto de seguridad

Sin embargo, optar por acurrucarse con una almohada en lugar de con una persona también lo beneficia en términos de calidad del sueño. Por un lado, tener algo para abrazar te ayudará a sentirte más a gusto, sobre todo cuando extrañas a alguien. Algunos incluso rocían el perfume de su pareja en la almohada cuando extrañan a su otra mitad.

Soporte consistente

Y si solo estás disfrutando de la vida de soltero, no te estás perdiendo los beneficios de los abrazos. Si lo piensas bien, una almohada, a diferencia de una persona, permanecerá en su lugar. Todos sabemos cómo nuestras parejas pueden sentirse incómodas cuando se acurrucan durante la noche, y nuestros brazos y piernas pueden ser demasiado pesados ​​sobre ellas.

Noche fría

Además, su soporte siempre estará en su lugar y no tendrá que dar vueltas durante toda la noche. Cuando selecciona una almohada suave y transpirable para acurrucarse, ni siquiera tiene que sentirse caliente y sudoroso. Después de todo, el cuerpo humano emite calor, lo cual no es ideal para acurrucarse durante un clima sofocante.

Conclusión

Los abrazos son un hábito saludable que uno nunca debe pasar por alto. Por lo tanto, es útil aprender a acurrucarse con una almohada, especialmente cuando se duerme de lado. La mejor forma de hacerlo es rodeándolo con el brazo y manteniendo la parte inferior entre las rodillas.

Acurrucarse con una almohada en esta posición fomenta una postura saludable para dormir que previene la tensión y el dolor corporal. Además, experimentará un mejor sueño ya que permanece en su lugar, por lo que estará bien apoyado durante toda la noche. Y como beneficio adicional, la almohada no se sentirá caliente incluso durante el clima cálido para evitar que se dé vuelta.

Related Stories

Leer más:

¿Cuánto tiempo lleva un aire acondicionado para enfriar una...

La pregunta es: ¿Cuánto tarda un aire acondicionado en enfriar una habitación? Supongamos que...

¿Cómo eliminar el aire acondicionado RV? ¡3 sencillos pasos!

¿Cómo quitar el aire acondicionado de RV? Hay tres sencillos pasos sobre cómo quitar...

¿Cómo instalar un aire acondicionado en una ventana de...

¿Está aquí para saber cómo instalar un aire acondicionado en una ventana abatible? Es...

¿Cómo establecer la temperatura en el refrigerador Samsung? ¡3...

Hoy en día, muchos electrodomésticos y cosas son imprescindibles en el hogar, especialmente los...

¡Cómo decorar alrededor del aire acondicionado de la ventana!...

¿Quiere que su aire acondicionado se vea como parte de la decoración de su...

¿Cómo reemplazar un a través del aire acondicionado de...

¿Cómo reemplazar un aire acondicionado a través de la pared? Hay cinco sencillos pasos...